mindfulness in Gieten start 3 september a.s

3 september 2019 start de najaars Mindfulnesscursus in het Oude Postkantoor van Gieten. In de herfstvakantie is er geen cursus.

Geef je alvast op.


Kijk bij agenda voor meer informatie.

 

Mindfulness is een training in aandacht. Vaak zijn we met onze gedachten nog bezig met wat er in het verleden gebeurd is, of wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren. Het "hier en nu" is de plek waar je wat mee kunt, want daar ben je. Aanwezig zijn in het moment en opmerkzaam zijn zonder direct een oordeel te hebben over wat je ziet of voelt. En soms is het beter om situaties te accepteren die onveranderlijk zijn, in plaats van er tegen te blijven vechten.

 

Mindfulness geeft je handvatten om anders om te gaan met bijv:

- stress

- burn-out

- werkdruk

- somberheid

- pijnklachten

- vermoeidheid

- angstgevoelens

- slaapproblemen

- grenzen aangeven

 

 Tijdens de cursus besteden we aandacht aan:


- je aandacht en je gedachtenstroom

- waarom regels vaak beperkend zijn

- je persoonlijke grenzen

- de kracht van positieve gedachten

- fantasie voor je laten werken

- hoe je innerlijke kompas je kan helpen

- negatieve ervaringen ombuigen


Tijdens de cursusavonden leren we van elkaars ervaringen en belevenissen.

      

Heb je twijfel of mindfulness ook voor jou geschikt is, schroom dan niet en pak de telefoon of stuur een mailtje met al je vragen.

De cursus wordt gegeven in groepsverband. (maximaal 6 personen)

Wil je liever persoonlijke begeleiding? Vraag naar de mogelijkheden.