mindfulness

Mindfulness is een training in aandacht. Vaak zijn we met onze gedachten nog bezig met wat er in het verleden gebeurd is, of wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren. Het "hier en nu" is de plek waar je wat mee kunt, want daar ben je. Aanwezig zijn in het moment en opmerkzaam zijn zonder direct een oordeel te hebben over wat je ziet of voelt. En soms is het beter om situaties te accepteren die onveranderlijk zijn, in plaats van er tegen te blijven vechten.

 

Mindfulness geeft je handvatten om anders om te gaan met bijv:

- stress

- burn-out

- werkdruk

- somberheid

- pijnklachten

- vermoeidheid

- angstgevoelens

- slaapproblemen

- grenzen aangeven

 

 Tijdens de training besteden we aandacht aan:

- je persoonlijke grenzen

- je fantasie voor je laten werken

- de kracht van positieve gedachten

- waarom regels vaak beperkend zijn

- je aandacht en je gedachtestroom

- je laten leiden door je innerlijke kompas

- negatieve ervaringen ombuigen naar een positieve ervaring

 

6 maart start er een bijzondere Mindfulness & Klank cursus

 

Heb je vragen of mindfulness ook voor jou geschikt is, maak een vrijblijvende afspraak voor een kennismaking.

De Mindfulnesstraining wordt gegeven in groepsverband. (6 - 8 personen)

Wil je liever individueel de training volgen? Vraag naar de mogelijkheden.