mindfulness

10 maart 2020 start er weer een Mindfulnesscursus in het Centrum voor een Gezonde Leefstijl in Gieten. (Het oude postkantoor) 

 

Wat is Mindfulness?

 

Mindfulness betekent leven met aandacht. Vaak zijn we met onze gedachten nog bezig met wat er in het verleden gebeurd is, of wat er in de toekomst allemaal zou kunnen gebeuren. Het "hier en nu" is de plek waar je wat mee kunt, want daar ben je. Aanwezig zijn in het moment en opmerkzaam zijn zonder direct een oordeel te hebben over wat je ziet of voelt. En soms is het beter om situaties te accepteren die onveranderlijk zijn, in plaats van er tegen te blijven vechten.

 

Mindfulness maakt je bewust dat je anders om kunt gaan met bijv:

- stress

- burn-out

- werkdruk

- somberheid

- pijnklachten

- vermoeidheid

- angstgevoelens

- slaapproblemen

- grenzen aangeven

 

Deze praktische cursus brengt je in aanraking met:

 

- je aandacht en je gedachtenstroom

- waarom regels vaak beperkend zijn

- je persoonlijke grenzen

- de kracht van positieve gedachten

- fantasie voor je laten werken

- hoe je innerlijke kompas je kan helpen

- negatieve ervaringen ombuigen

 

Elke week kun je thuis de nieuw opgedane kennis heel gemakkelijk in de praktijk brengen.

   

De cursus wordt gegeven in groepsverband. 

 

Zie agenda voor data locatie en prijzen